你知道自己的体质吗?不同体质保养不同

2018-09-04 09:31:01 来源:行业信息

摘要:现代人的生活条件越来越好了,人们在享受优越生活的时候也注重了健康养生。女性朋友在平时保持正确的养生方式,可以延缓衰老,能够让自己看...

现代人的生活条件越来越好了,人们在享受优越生活的时候也注重了健康养生。女性朋友在平时保持正确的养生方式,可以延缓衰老,能够让自己看起来更加健康迷人。但是女性养生也应该重视技巧,不同体质的女性养生方法也会不同,下面我们就一起来看看。

那么不同体质的女性应该怎样保养?有哪些保养小妙招呢?

气虚体质的女性

一般情况下,气虚体质的女性在平时说话的声音是比较小声的,说话是轻声细语的,干活的时候总会感觉到全身乏力,而且容易出虚汗,这是气虚体质。女性朋友的肠胃功能也是比较弱的,同时还会有身体素质和免疫力也比较低下的现象,所以气虚体质的女性朋友在平时应该多吃一些能够起到养胃健脾的食物,可以多吃南瓜和土豆,还可以多吃黄豆和香菇以及牛奶之类的食物,这类食物能够调理气虚体质。

湿热体质的女性

一般情况下是热体质的女性朋友,容易出现痤疮和粉刺之类的皮肤疾病,而且容易上火,这种情况下表明体内有热毒,会经常出现口苦,口干以及口臭等不适现象,所以温热体质的女性朋友在平时要注意身体的排毒,要保持饮食清淡,应该多吃清热排毒的食物,可以多吃一些偏寒性的食物,比如,玉米和香蕉,还有海带,这类食物可以起到清热排毒,还可以多喝绿豆粥和海带汤以及冬瓜汤,可以多吃丝瓜和西瓜,还应该多喝绿茶和花茶之类的茶饮。

阴虚体质的女性

一般阴虚体质的女性朋友身材是比较瘦的,而且皮肤会有干燥干枯的现象,容易出现便秘之类的身体症状,这样的女性情绪不稳定,容易发怒,而且会出现失眠多梦的症状,阴虚体质的女性朋友应该多吃一些凉润食物,可以多喝绿豆汤和冬瓜汤,同时还应该多喝开水,最好是喝一些绿茶和花茶,最关键的是要养成良好的生活习惯,要保持生活有规律,而且要坚持体育锻炼来增强体质。

阳虚体质的女性

阳虚体质的女性在平时容易出现浑身乏力和精神不振的症状,而且肠胃功能也不是很好,在平时会怕冷,大便比较稀疏,容易出现腹泻,腹痛等肠胃症状,阳虚体质的女性朋友在平时应该避免吃寒凉性食物,不要吃梨子和西瓜之类的水果,应该多吃,韭菜和生姜以及大蒜等温性食物,同时还可以多吃南瓜和大豆可以多喝小米粥,应该多喝红枣汤和红糖水。

温馨提示

不同年龄阶段的女性对营养需求也会不同,青春期的女性朋友在平时的饮食应该保持低盐的饮食原则,要多补充叶酸营养物质。中年期的女性朋友,在平时的饮食应该多补充铁质,要多吃,能够起到补肾养血的食物,应该多吃一些,能够起到抗氧化的食物,可以有效的防治心脑血管疾病。更年期的女性朋友的饮食应该保持低脂,低糖低盐的饮食原则,老年女性朋友的饮食应该多补充维生素。

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