面色黄气血差可能是脾虚 应该怎么调理?

2018-08-29 09:47:43 来源:行业信息

摘要:现在经常有一些女人会出现脸色蜡黄,气色差的情况,其实这种情况很可能是因为脾虚造成的。所以女人们在平时应该做好脾部的调理。女人脾虚应

现在经常有一些女人会出现脸色蜡黄,气色差的情况,其实这种情况很可能是因为脾虚造成的。所以女人们在平时应该做好脾部的调理。

女人脾虚应该怎么调理?

修改作息

想要改善这种情况,女人在平时就要把自己的作息调整好,不要进行熬夜,一般来说十一点就要上床睡觉了。并且无论是在冬季还是在夏季都要在睡觉的时候把被子盖好,并且要注意胃部的保暖,避免腹部着凉,不然就会加重脾虚。

吃健脾食物

如果你有脸色蜡黄的情况,那么不妨在平时吃一些有健脾功效的食物。像芋头,山药,菱角都是不错的选择。另外大米中也有补脾的效果,所以不妨在平时多做一些米饭吃。不过建议你在平时不要吃比较油腻的食物,因为这种食物对脾的运化不是很好,而且像冰凉的食物,寒性的食物也要少吃。

揉肚脐

脾虚,脾不好的女人还可以在平时按摩脐部来缓解症状。你可以把右手手掌贴在肚脐上,然后把左手按在左手手背上,随后用顺时针的方式来进行旋转,按摩肚脐。这样每天进行五六分钟,一天进行一两次就可以了。这种按摩方式可以起到补气血,健脾的功效。同时针对腹胀,畏寒,便秘等情况也能得到相应的缓解。

吃饭不能吃太饱

在吃饭的时候,你可以吃到七八分饱,因为吃的比较多的话,会给胃肠,肝胆造成负担,从而让你的脾胃消化不良,所以为了减轻脾部的负担,要尽量的少吃一些。

坚持泡脚

人体的脚部是有很多穴位存在的,而脾胃的经络也是在脚上。所以你可以在平时多按按脚,而在泡脚的时候进行按摩,对脾胃的效果会更好哦。你可以在每天睡前在脚盆中放上一些水,然后把双脚放在里面,泡的同时用手来对脚底进行按摩,你可以看看穴位图,找到脚底的穴位开进行按摩,这样就能将脾胃的寒气消除了,你的脸上也会变好很多。

脾虚的女人一般气色都不怎么好,如果你也有这样的困扰,那么在平时就可以通过以上这些方式来进行调理。另外要提醒女性朋友们的是,想要皮肤好就一定不能吃辣椒,比较甜的食物,或者是饮料等垃圾食物,这些东西都会给你的身体,你的皮肤产生伤害的。

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