蜂蜜配一物补铁效果加倍|蜂蜜

2017-12-08 06:49:35 来源:行业信息

摘要: 天气寒冷,早餐喝一杯温热的牛奶,身心舒畅,如果血糖方面没有问题,可以在牛奶中加少量蜂蜜,营养更优。 蜂蜜与牛奶搭配食用,能起到最...

天气寒冷,早餐喝一杯温热的牛奶,身心舒畅,如果血糖方面没有问题,可以在牛奶中加少量蜂蜜,营养更优。

蜂蜜与牛奶搭配食用,能起到最佳的营养互补作用。蜂蜜作为单糖,含有较高的热量,可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高,但热量低。早餐喝一杯蜂蜜牛奶,不仅能够给身体提供充足的热能,还能补充一些维生素、氨基酸、矿物质等,让人你整个上午精神充足。而且,牛奶和蜂蜜中都含有铁等矿物质,能有效提高血红蛋白的数目。

但并不是说早餐只喝蜂蜜牛奶,还得搭配主食和一些蔬菜水果类。

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